не придумала куда это вставить, поэтому сюда

Все по зубам

У наших древних предков проблем с зубами почти не было. Могли, конечно, за свою короткую тридцатилетнюю жизнь потерять зуб в междоусобной бойне, но о зубном налете и кариесе они даже и не догадывались.

Оно и понятно – ели они редко, зато основательно. Раза два в день мясо и корешки – первобытные овощи. Причем, заметь, без сахара. В промежутках между едой успевал наладиться кислотно-щелочной баланс, а жесткая еда механически очищала зубы от налета, нагружала ткани и усиливала приток крови к деснам. И никаких тебе зубных щеток. А в наше время, с растворимыми супчиками и сладкими булочками, зубы так и норовят раскрошиться, расшататься и обзавестись кариесом. И это при всех достижениях современной стоматологии!

Кстати…
Слюна имеет идеальный для полости рта кислотно-щелочной баланс, поэтому зубы, не запятнанные налетом, подвергаются естественной противокариесной обработке. Но если ты чистишь зубы не со всех сторон, то оставляешь бактерии, которые в течение часа размножатся настолько, что заполонят всю полость рта, словно ты
и не брала в руки щетку!

Большая чистка
Ты, конечно, девушка ответственная и тщательно следишь за здоровьем зубов. Но знаешь ли ты, что, по данным Всемирной организации здравоохранения, кариесом страдают 95% людей, а проблемы с деснами есть у 80%? А что касается чистки зубов, то лишь 5% людей делают это правильно.
В идеале чистить зубы нужно даже не три минуты, а целых пять. Именно за это время паста производит нужный эффект. Не ленись периодически менять средство, ведь бактерии привыкают к определенному составу и перестают на него реагировать. Два раза в год проводи полуторамесячный курс с пастами, обогащенными фтором и кальцием, а если зубы у тебя чувствительные к горячему и холодному, то и того чаще. То же самое с лечебными пастами для десен.
Для зубов полезнее, если щетинки щетки будут выполнены из синтетического материала. Натуральные имеют строение трубочки (внутри пустые), а это означает, что в полости каждой из них будут скапливаться микробы. И будет лучше, если ты отдашь предпочтение щетке средней или низкой жесткости, они меньше травмируют десны и эмаль.
Учти, что если ты будешь водить щеткой вверх-вниз или вправо-влево, то только вдавишь налет. Правильная техника: от десны к кончикам зубов, “выметающими” движениями. И не забывай, что делать это нужно каждый раз после еды! Мы часто пренебрегаем этим советом, хотя стоматологи не устают напоминать, что это практически единственная возможность сохранить зубы здоровыми!

Плоды любви
Не только сложные процедуры и новейшие технологии помогают ухаживать за зубами. Оказывается, многие стоматологические проблемы можно решить с помощью… секса.
Во время занятий любовью улучшается кровообращение. Это благотворно влияет на все органы и ткани, в нашем случае – на десны. Плюс все полезные для зубов вещества (например кальций, фтор и фосфор) поставляются гораздо активнее. К тому же постельные игры способствуют усиленной выработке слюны, содержащей повышенное количество антибактериальных веществ. Это уничтожает вредные микробы, которые разрушают эмаль зубов и вызывают кариес. Во время поцелуя между партнерами происходит обмен микроорганизмами и бактериями, но далеко не все из них вредные! Так что, чем чаще ты занимаешься сексом (и страстно целуешься), тем в лучшем состоянии будут твои зубы!
А еще тебе полезно будет узнать, что если ты займешься  со своим любимым оральным сексом, то не только доставишь ему удовольствие, но и укрепишь свои зубы. Дело в том, что в мужской сперме содержится уйма минеральных веществ, и среди них цинк и кальций. Твоему партнеру понравится такая профилактика!

Кто на что способен
Если после просмотра рекламы ты решила, что зубную щетку вполне заменит жевательная резинка, глубоко заблуждаешься. Жвачка не способна очистить зубы от налета, следовательно, и от кариеса тоже не защищает. Максимум на что она способна – восстановить кислотно-щелочной баланс. И то только в том случае, если вместо сахара она содержит ксилит или сорбит. Однако за счет своей липкости жевательная резинка способна избавить тебя от кусочков застрявшей пищи. А вот обещание отбелить зубы с ее помощью явное приукрашение, тем более что соприкасается она только с жевательной поверхностью зубов.
Некоторые стоматологи советуют использовать для лучшей очистки специальную зубную нить – флосс. Ею имеет смысл пользоваться лишь в попытке извлечь что-то сильно застрявшее, скажем, жареное мясо. В остальных случаях нужды в ней нет. Если зубы расположены редко, то щетка без проблем проникнет в труднодоступные места, а если близко друг к другу – то нить может ранить десну.
Кстати, специально для очищения промежутков между зубами существует щеточка с одним рядом щетинок. Поэтому неплохо обзавестись двумя разными щетками.
Электрические зубные щетки совершают более семи тысяч движений в минуту! Однако главный принцип “чистить от десны к краям” не выполняют, поскольку щетинки вращаются по кругу.
Помни: какими бы новинками и способами ты ни пользовалась, раз в полгода обязательно нужно приходить на профессиональную чистку к врачу. Во-первых, гигиеническая чистка у стоматолога сделает твои зубы на полтона белее. Во-вторых, она поможет предотвратить кариес. К примеру, съела ты мороженое, запила горячим кофе, и из-за перепада температуры во рту – раз! – и появилась микротрещина. Щетка в такую трещинку не залезет, микробы размножаются там, как в раю. Вскоре возникает кариес, и вот уже вовремя не залеченная дырочка грозит добраться до пульпы, а там недалеко до воспаления зубного нерва и прочих неприятностей. А вот если ты придешь на чистку, стоматолог не только уберет налет, но и устранит микротрещины, отполирует зубы и бактериям негде будет скапливаться!

С пользой для дела
В какой-то степени можно избавиться от налета, пожевав морковку, яблоко или какие-нибудь другие твердые фрукты-овощи. Кстати, овощи в этом деле предпочтительнее, поскольку фрукты содержат сахарозу и кислоты. Отлично, если под рукой окажется кусочек твердого сыра, он и зубы почистит, и кальцием обогатит. Но в любом случае после того, как что-то пожуешь, прополощи рот водой или специальным эликсиром. От налета это тебя не спасет, но, по крайней мере, ты укрепишь десны и устранишь запах изо рта.
Заботиться о здоровье зубов тебе помогут продукты, содержащие аминокислоты, минералы и витамины: молочные, йодированная соль, орехи, морепродукты, рыба, мясо, овощи и фрукты.
А вот сладости и газированные напитки лучше вовсе исключить из рациона. Если уж очень хочется, пей сладкую воду через соломинку, тогда жидкость будет меньше контактировать с зубами.
Общий принцип: старайся питаться так, чтобы не страдал твой желудочно-кишечный тракт, ведь здоровье зубов напрямую зависит от здоровья внутренних органов (и наоборот!). Например, при язве и гастрите повышается содержание кислоты в слюне. При больной печени зубы крошатся, а при низком гемоглобине начинают кровоточить десны. Если из-за насморка не можешь полноценно дышать носом (переходя с носового на ротовое дыхание), то зубам приходится несладко – не тяни с визитом к отоларингологу. И помни, что все виды спорта, предполагающие дыхание ртом (плавание, бег, йога), тоже вызывают необходимость следить за зубами с повышенным вниманием.

КОММЕНТАРИЙ
Владимир Александровский, врач-стоматолог, к.м.н., консультант компании Rembrandt
“Если в состав пасты входит грубый абразив – зубы в “зоне риска”! В сочетании с жесткой зубной щеткой регулярная чистка зубов высокоабразивной пастой может не только негативно повлиять на здоровье зубов, но и приведет к их потемнению из-за стирания эмали. К тому же на “поцарапанных” зубах быстрее образуется налет. Поэтому желательно перед покупкой средства проконсультироваться с врачом”.

Рекламный трюк
Считается, что с белоснежной улыбкой мы выглядим привлекательнее и моложе. Впрочем, разрекламированное Голливудом “сияние” делает тоньше не один кошелек и не одну зубную эмаль. А ведь единственный безопасный способ отбелить зубы – это профессиональная гигиеническая чистка, о которой говорилось выше. И то она сделает зубы ровно такого цвета, какими они были до того, как ты стала налегать на чай, кофе, ягоды и красное вино. Все остальные методы весьма спорны.
Дело в том, что химические способы отбеливания в своем составе имеют кислоту. Таким образом, из зуба не только вытягивается естественный пигмент, но и сама эмаль становится более рыхлой и пористой. А теперь представь, как легко в пористую и истонченную кислотами зубную эмаль попадают красящие вещества из еды. Даже если ты откажешься от чая, кофе, красного вина и всех продуктов, содержащих красители, то железосодержащую еду все равно будешь есть, а это значит, что отбеленные зубы темнеют еще быстрее, чем раньше! И это будет продолжаться до тех пор, пока эмаль не восстановится. Поэтому, если белизна зубов не влияет напрямую на уровень успеха в твоей профессии, во всех смыслах дешевле остаться при своих природных данных.
Отбеливающая зубная паста тоже не способна сотворить чудо, но может отбелить на тон-два. Главное, чтобы в используемом средстве не содержались высокощелочной мел и грубые абразивы, губительно повреждающие эмаль.
Что касается возврата к естественному цвету зубов в домашних условиях, отличным средством может послужить специальные таблетки для снятия налета, которые можно купить в аптеке. Раз в месяц разжуй такую таблетку во рту – те места, на которых есть налет, окрашиваются (не пугайся!) в красный цвет. После этого просто хорошенько почисть зубы, пока весь налет не сойдет вместе с краской. Идеально чистые зубы после этого тебе обеспечены.

КОММЕНТАРИЙ
Людмила Волчкова, врач-стоматолог, эксперт-консультант компании Splat:
“При покупке отбеливающих зубных паст следует обращать особое внимание на их состав. Инновационным отбеливающим веществом нового поколения являются гранулы пероксида карбамида, которые не только очищают эмаль, не травмируя ее, но и способны отбелить зубы на несколько тонов, одновременно поддерживая необходимый баланс кальция в слюне и тканях”.

Все в твоих руках
Если у тебя все-таки обнаружили кариес, не спеши пломбировать зубы в тот же день, а уточни стадию заболевания. Возможно, у тебя период обострения и сначала следует пролечиться с помощью противокариесных и реминерализирующих паст.
В случае если зуб нарастили фотополимерной пломбой, не забывай раз в год-два приходить на полировку. Даже искусственный материал подвергается стиранию.
Если доктор советует удалить зуб, проконсультируйся на всякий случай с другим врачом. Возможно, он посоветует сохранить хотя бы корень, чтобы нарастить на него недостающую часть. Ведь даже самые современные методы имплантации не заменят тебе своих зубов! Но все-таки лучше не доводить ситуацию до подобной (критичной) точки, а ежедневно следить за зубами. Красота улыбки в буквальном смысле слова в твоих руках!